Nell’ultimo decennio la Mindfulness, meditazione di consapevolezza, è stata oggetto di diversi studi scientifici nell’ambito delle neuroscienze al fine di identificare le regioni cerebrali e le reti neuronali coinvolte nella meditazione e le loro eventuali modificazioni strutturali e funzionali in relazione alla meditazione stessa. Questi studi hanno rilevato cambiamenti in molteplici aspetti delle funzioni cerebrali sia nei… Read More Mindfulness e Neuroscienze
di Silvia Faggian – da Psicologia Contemporanea n.273 Maggio-Giugno 2019 Visto che da qualche anno di essa si parla tanto, è interessante capire l’azione svolta dalla meditazione mindfulness sul cervello. Nel segno di un incremento di autoconsapevolezza e autocontrollo. Da alcuni anni il mondo occidentale sta riscoprendo l’antica arte della meditazione, sia nelle forme tradizionali di… Read More Cosa avviene nel nostro cervello quando meditiamo con la Mindfulness
La Mindfulness fa bene 5 volte alla salute
… Read More La Mindfulness fa bene 5 volte alla salute
Gli psicologi si concentrano su quanto le terapie di mindfulness possono (e non possono) aiutare ad alleviare la depressione. Quando quasi 10.000 studenti tra matricole e trasferimenti arrivarono nel campus dell’Università della California, Los Angeles, lo scorso autunno, furono invitati a provare qualcosa mai offerto prima durante l’orientamento degli studenti: screening della depressione La speranza,… Read More La meditazione può aiutarti con la depressione?
La prova che il rumore fa male e il silenzio guarisce Il valore del silenzio è sentito da tutti ad un certo punto della loro vita. Il silenzio è confortante, nutriente e accogliente. Ci apre all’ispirazione e nutre la mente, il corpo e l’anima. Nel frattempo, la follia del mondo rumoroso sta soffocando la nostra… Read More La scienza dice che il silenzio è vitale per i nostri cervelli
Saremo meglio preparati per le sfide della vita se coltiviamo queste 12 forze interiori. DI RICK HANSON, FORREST HANSON | 27 MARZO 2018 da : GREATER GOOD MAGAZINE – Science-based insights for a meaningful life. Un inverno, sono andato in campeggio con il mio amico Bob nel backcountry vicino al Sequoia National Park. Dopo aver passato… Read More Come rinforzare la resilienza nel tuo cervello
Le persone anziane tendono a sentirsi più positive dei giovani – e potrebbe essere perché sono più consapevoli. DI JENN DIRECTOR KNUDSEN | 28 MARZO 2018 da : GREATER GOOD MAGAZINE – Science-based insights for a meaningful life. Nella nostra mente, la vecchiaia è spesso associata a una varietà di mali, da dolori e acciacchi… Read More In che modo la consapevolezza ti protegge mentre invecchi?
Emma Seppala : Science Director, Stanford Center For Compassion And Altruism Research And Education. Co-Director Wellness, Yale Center for Emotional Intelligence Negli ultimi 10 anni sono stata coinvolta nella ricerca sull’impatto della meditazione sulla salute e sul benessere personale. Questa infografica raccoglie le scoperte chiave riguardanti i benefici della meditazione. Quando i miei colleghi di… Read More 10 motivi scientifici per cominciare subito a meditare
Siamo felici di condividere con voi la nostra Ruota della Consapevolezza e ci auguriamo che la troverai utile. La pratica regolare della Ruota della Consapevolezza rafforza la tua mente integrando la tua coscienza e ti responsabilizza a vivere una vita piena e vitale. Mindsight è la definizione di un’abilità della mente che promuove intuizione, empatia… Read More Wheel of Awarness – La Ruota della Consapevolezza di Dan J. Siegel – Mindsight Institute
The Healthy Mind Platter (Il piatto sano per la mente) creato da Daniel J. Siegel, Direttore del Mindsight Institute a Professore alla scuola di Medicina della UCLA in collaborazione con David Rock, Direttore esecutivo del NeuroLeadership Institute Sette attività mentali essenziali quotidiane per ottimizzare la materia cerebrale e creare benessere : Focus Time Quando ci… Read More The Healthy Mind Platter