Per meditazione intendiamo una pratica formale rivolta a esercitare la nostra mente-cuore allo stare nel qui ed ora e ad osservarsi insieme a tutto ciò che c’è nel momento presente.
“La pratica della meditazione non consiste nel cercare di gettare via se stessi per sostituirsi con qualcosa di meglio.
Vuol dire fare amicizia con la persona che già si è.”
Pema Chödrön
La Mindfulness ha le sue origini nel Dharma Buddhista e ne accoglie i suoi strumenti principali. Incontriamo, così, Śamatha, la meditazione di concentrazione, volta a portare la mente-cuore a focalizzarsi su di un unico punto ed uno soltanto. Da cui possono prendere avvio svariate forme di meditazione, tra cui, ad esempio, le meditazioni su i cinque aggregati oppure su i quattro incommensurabili, ma anche, semplicemente, sul proprio respiro, nella sua dinamica di inspirazione ed espirazione.
Incontriamo, poi, Vipaśyanā, la meditazione di visione profonda, in cui la nostra mente-cuore è chiamata ad osservare tutto ciò che incontra, sensazioni, emozioni, pensieri, sostenendo un lavoro di disidentificazione da essi, nel normale fluire della nostra esistenza.
Meditazioni di gruppo
Sulla base del sentiero di pratica del Dharma Buddhista, presso La Stanza Verde proponiamo sessioni di meditazione di gruppo, gratuite e rivolte a tutti i soci.
Esercitarsi attraverso le meditazioni in gruppo, avendo l’esempio di altre persone e un contenitore stabile (luogo e tempo), può influire significativamente e positivamente sulla pratica personale, garantendo una sedimentazione dell’esperienza e l’acquisizione di una virtuosa abitudine.
Le meditazioni saranno:
- meditazione della sera, ogni 2 settimane il martedì alle ore 21:00;
Le meditazioni saranno guidate e condotte da Mindfulness Counselor.
Meditazioni singole
Con i professionisti che operano presso La Stanza Verde è possibile seguire percorsi individuali e personalizzati di meditazione.
Percorsi volti alla conoscenza di se stessi, possono divenire strumenti utili per vivere qualsiasi fase della propria esistenza.
Sorretti dagli strumenti del Mindfulness Counselor, potremo essere accompagnati in una dialettica meditativa operativa, acquisendo competenze utili per avviarsi ad una pratica personale quotidiana.
Per informazioni o prenotazioni scrivi acentromindfulnesspistoiaprato@gmail.com o chiama il n. 3355308389