The Healthy Mind Platter (Il piatto sano per la mente) creato da Daniel J. Siegel, Direttore del Mindsight Institute a Professore alla scuola di Medicina della UCLA in collaborazione con David Rock, Direttore esecutivo del NeuroLeadership Institute Sette attività mentali essenziali quotidiane per ottimizzare la materia cerebrale e creare benessere : Focus Time Quando ci… Read More The Healthy Mind Platter
La mindfulness è una pratica di meditazione che può rivelarsi utilissima per affrontare il bullismo nella scuola di oggi e le difficoltà di concentrazione e di relazione degli studenti. Introdurre novità vere, prospettive differenti e cambi di paradigma nella scuola di oggi non è sempre facile, può essere un percorso a ostacoli che genera diffidenza… Read More La Mindfulness a scuola
Una pratica sempre più diffusa che nei più piccoli favorisce la concentrazione, l’equilibrio e le relazioni. Un nuovo libro di Terra Nuova Edizioni, dal titolo “Mindfulness per bambini e adolescenti” aiuta gli adulti a trasmettere ai più piccoli l’importanza della consapevolezza e della presenza mentale, per crescere individui più sereni, felici e sicuri di sé”.… Read More Bambini: vincere l’ansia con la Mindfulness
Quando la strada diventa rocciosa in salita, cosa fai? Anche le persone relativamente consapevoli ed emotivamente esperte, potrebbero essere sorprese dalla sofferenza per alcuni avvenimenti. Ma imparare modi sani per superare le avversità, una raccolta di abilità che i ricercatori chiamano resilienza, può aiutarci a far fronte meglio e recuperare più velocemente, o almeno a… Read More Cinque strategie supportate dalla scienza per costruire la resilienza
….Comunque la si metta, insomma, la conoscenza è al centro. Si tratta però di una conoscenza non fine a se stessa. Una conoscenza vissuta, praticata, capace di trasformare l’anima e illuminare sul percorso che porta a vivere una vita felice. Leggi l’articolo di Matteo Nucci sulla “Felicità degli antichi”di Pierre Hadot
«E pensare che mi davano del pazzo… ma è proprio così che cominciano le grandi storie». Sì, così è iniziata la storia di Richard Davidson , fondatore e direttore del Center for Healthy Minds dell’Università del Wisconsin a Madison. Lui, una delle menti più brillanti nel campo delle neuroscienze e con un Phd all’università di Harvard, deve tutto dapprima a… Read More Richard Davidson: «La base per un cervello sano è la bontà»
Mindfulness significa risvegliarci alla nostra vita. Riguarda il percepire la squisita intensitá di ogni momento. Ci fa sentire piú vivi. Ci consente un accesso immediato alle nostre potenti risorse interiori di introspezione, trasformazione, e guarigione. Jon Kabat-Zinn
Siddhartha stava anche cercando di tagliare la sofferenza alla radice. Ma non stava sognando soluzioni come l’avvio di una rivoluzione politica, la migrazione verso un altro pianeta o la creazione di una nuova economia mondiale. Non stava nemmeno pensando di creare una religione o di sviluppare codici di condotta che portassero pace e armonia. Esplorò… Read More Generare consapevolezza
Saki Santorelli è un professore di Medicina, Direttore della Stress Reduction Clinic, una struttura acclamata a livello internazionale, e Direttore esecutivo del Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society all’University of Massachusetts, Medical School . Ha lavorato con migliaia di pazienti e ha istruito e aiutato i mentori dei professionisti e ricercatori nel campo della Mindfulness e… Read More MINDFULNESS : intervista a Saki Santorelli
L’ATTENZIONE – in tutte le sue varietà – rappresenta una risorsa mentale poco considerata e sottovalutata, ma che riveste un’importanza enorme rispetto al modo in cui affrontiamo la vita. […] ci mette in connessione con il mondo, plasmando e definendo la nostra esperienza. ‘L’attenzione’ scrivono i neuroscienziati Michael Posner e Mary Rothbart‘ ci fornisce quei… Read More L’Attenzione e la Consapevolezza