Il Tai Chi Chuan – Qi Gong è un’arte marziale interna taoista il cui scopo è il riequilibrio di MENTE-CORPO-RESPIRO.
L’attenzione viene portata verso l’interno, verso la natura energetica della persona. Si va ad agire su un’apertura della struttura interna, con rilassamento di quella esterna, ossia della muscolatura.
La consapevolezza della circolazione di Energia o Chi aiuta a sciogliere blocchi fisici e mentali, portandoci ad una relazione di scambio energetico proficuo con noi stessi e con gli altri, e ci fa riscoprire e recuperare i movimenti naturali e giocosi che abbiamo avuto tutti da bambini.
Dagli altri, ma soprattutto dai bambini, abbiamo molto da imparare, in naturalezza e gioco. Tale gioiosità e consapevolezza viene svelata e sviluppata dalla pratica in gruppo, momento fondamentale quindi della nostra crescita personale, e della comprensione del principi dello Yin e dello Yang, apertura e chiusura, inspirazione ed espirazione, in modo da rinvigorire equilibrio ed energia della persona.
Gli esercizi che vengono praticati, il Qi Gong, i 24 Esercizi Taoisti e elementi della Forma Yang, sono costituiti da un insieme di movimenti semplici ma molto potenti ed efficaci, da effettuare in maniera rilassata, seguendo il ritmo naturale della respirazione e senza alcuno sforzo muscolare.
Il Tai Chi Chuan è adatto a tutti e a tutte le età e i vantaggi della sua pratica costante sono molti, sia a livello fisico che emozionale.
Fisicamente si acquisisce una maggiore elasticità delle articolazioni, mentre tensioni e dolori muscolari vengono lasciati via via andare, si migliora la postura e si riallinea la colonna vertebrale, si ha una crescente consapevolezza dell’intero corpo, e tutto questo aiuta, soprattutto negli anziani, ad avere un maggiore equilibrio.
A livello emozionale aiuta a confrontarci con le nostre emozioni e a sciogliere blocchi che abbiamo somatizzato nel tempo. Inoltre il Tai Chi Chuan migliora la capacità di concentrazione e di attenzione, riportando calma e serenità alla nostra mente.
Applicare i principi interni del Tai Chi Chuan nella quotidianità consente di riprenderci la possibilità di vivere in salute, a lungo, con grande piacere e godimento.
L’Insegnante : Agata Sapienza
Il suo percorso col Tai Chi ha inizio nella stagione
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